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3g de creatina monohidratada por dose.
Produto sem sabor e de fácil diluição.
Aumento da síntese proteica.
Melhora a força e o tônus muscular.
Maior desempenho na prática de atividades físicas.
Adicione uma colher de chá (3g) de Creatina ON em 200ml de água e misture até que o pó seja dissolvido.
Você também pode tomar a sua creatina com uma vitamina ou suco de preferência.
Sim! Todos os nossos produtos são originais, são enviados lacrados e com nota fiscal. A Globalbev é importadora exclusiva do grupo Glanbia (Optimum Nutrition e BSN).
A creatina é um suplemento muito utilizado e ela pode ser tomada antes ou depois dos treinos. A creatina no pré-treino favorece mais a hipertrofia; já no pós-treino, ela passa a ajudar na recuperação do glicogênio muscular (mais interessante para quem treina mais de uma vez ao dia).
A creatina está entre os suplementos mais pesquisados na categoria de nutrição esportiva nos últimos 20 anos. Não há evidências científicas convincentes de que o uso de creatina monohidratada em curto ou longo prazo tenha quaisquer efeitos prejudiciais em indivíduos saudáveis e o único efeito colateral parece ser o ganho de peso potencial.
Em primeiro lugar, a creatina em si não possui calorias significativas, o que a torna uma opção de suplementação relativamente neutra em termos de ganho de peso. No entanto, é necessário considerar um aumento da retenção de água que pode ocorrer ao iniciar a suplementação.